光的靜心-全年成長課
主題式療癒冥想，用心去指引和陪伴每個學員的療癒與成長

課程精神與理念

　　睿光老師設計這門全年的課程的意義何在，理念為何？完成了一整年的課，你可以得到什麼？這一門靜心課有五大目的 : 

１為你提供成長團體和情感支援
　每個人都需要愛與支援。 在一個共同成長而且充滿愛的團體中，會讓我們更有力量和安全感。每週的線上課都是一次美好的相聚，在睿光老師的引領和同學相伴之下，給自己一段感受到被支持和理解，在團隊中滋養自己，放鬆充電的時光，幫你在生活中重新散發光彩！

２為你排除潛意識中的障礙

　心理學研究不斷提醒我們童年的重要性。所謂「六歲定終身」或「三歲看大七歲看老」的俗語，其實是指人們的早期經驗，在我們的潛意識中形成各種行為和思考模式，影響著每個人成年後的生活。唯有改變潛意識中的思維、情緒以及行為模式，才能改善我們的生命體驗。為此睿光老師設計了系統化的冥想練習，引導你跳脫潛意識中無形的枷鎖。

３為你釋放重擔，為身心靈充電

　你每天都會為自己的手機充電，但為你自己呢？我們往往生活與工作中的長期付出，卻不知如何補充能量，任由壓力與疲勞累積。長久以來讓我們身心疲憊，甚至積勞成疾。每週的靜心時間幫助我們把注意力回歸到自己身上，為自己充電：整理思緒，釋放情緒、排解壓力、滋養身心。每日回聽靜心錄音，更可提升今日能量，保持身心靈平衡哦。

４幫你建立正向的信念系統

　信念決定人生 —— 不論在事業，財富，還是感情方面，成功者往往有著相似的思維模式，而失敗者的思維模式卻往往陷落在各自不同的誤區裡。睿光老師將依據自己二十年的身心靈工作經驗，透過理論講解與個案經驗分享，引領你發現並走出負面的信念誤區，重寫人生軌跡。

５帶你創造「心想事成」的人生

　目標是人生的導航，而你是否清楚自己內心的渴望？目標對你而言是一閃而過的願景，還是持續推動你前行的引擎？心理學研究指出，實現目標需要一套切實可行的思考和行為模式。在五十二堂的靜心課中，睿光老師將帶你設定目標，透過靜心掃除潛意識中的障礙，激發你內心的動力，並即時檢視目標進度——期許於2021年底，你可以欣然看到自己生命的變化！

什麼是靜心？ 

　　靜心是內在覺察，整理 “ 我 ” 在當下此刻的心境。以第三人的視角觀察自己、瞭解自己，以此來為內在創造空間，避免無意識的反應。

定期的靜心可以幫助我們：

◆愛護自己，給自己空間

　　每個人都需要屬於自己的時間和空間，而忙碌的現代生活讓完全屬於我們自己的時間變得奢侈。而靜心正是我們面對自己，和整理自我的時間，去找到對自己真正重要的事。全年靜心課是每個人給自己的愛。

◆調整情緒，維護親密關係

　　人們在不自覺的狀態下容易對親近的人產生激烈情緒反應，比如對伴侶和孩子發脾氣，或和同事發生衝突。長期的靜心可以培養我們的自我覺察，創造內在空間去選擇有建設性的溝通方法，也給我們關心的人更多的愛。

◆排解壓力，保持日常正能量

　　每個人在日常生活都會積累各種壓力，這些壓力會影響我們的心情，讓我們喪喪的或者容易發脾氣。而每週靜心課正是來幫助我們釋放和轉化這負面情緒，讓我們更輕鬆、更積極地去面對對生活和工作。

◆平衡身心，為健康護航

　　壓力和負面情緒如果積累和擠壓，會影響人們的身心健康。每週的清理則可以避免負面能量的積累，以此來維持我們的身心平衡 —— 以心保身是最便宜簡單的保健方法了。

◆設定目標，活出理想自我

　　睿光老師會針對每個人生命中最重要的身心靈面向，設計主題靜心來説明學員梳理自我，進一步明白自己最理想的人生狀態，並逐步療癒自我實現過程中的關卡。希望在這一整年的靜心療癒之後，每個學員都可以收穫更理想的人生。

課程進行方式

　　每週三晚上20點~21點半，以線上直播方式進行。課程結束後，錄影面向學院不限時間重播，供學員反覆體悟和練習。

許睿光老師個人簡介   

　　許睿光老師是海峽兩岸資深身心靈導師和療癒師，國家二級心理諮詢師，現在於華南師範大學攻讀心理學博士學位。他從業近二十年，專攻身心靈疑難雜症和家族系統難題，數以萬計的個人與家庭受益於他溫暖而有力量的療癒工作。自從2009年來許老師教授過數百場不同主題和目標人群的工作坊，亦時常受邀往返於北京、上海、廣州等地開課，共培訓學員超過5000人，專業療癒師1000餘人，更有許多學員從美國、德國、馬來西亞等等國家慕名前來參加培訓或尋求療癒。

　　起初立志在廣告界發展的許老師本是世界五百強上班族，卻因錯綜複雜的家庭問題在而立之年接觸到了心理學以及身心靈療癒，並攻讀心理學博士學位，亦曾遊歷印度，澳大利亞，日本等國家進修和體驗各種療癒方法，再融會貫通各家之所長，總結衍生出一系列獨特的療癒技術。許老師對人心睿智而精闢的見解以及富有親和力的形象讓他不斷有媒體以及品牌活動合作邀約，合作過的媒體以及品牌包括蘭蔻，紀梵希，歐舒丹。

　　如今看到更多的人們對心理健康等精神層面需求的覺醒，為了服務更多的人，許老師將工作的重點投入在對專業療癒師的培訓中。他於2011年開辦了沐光學苑，與課程畢業學員一起為個案和學員服務，亦為支援優秀畢業學員的職業起步，現在各地有上百名名療癒師。在他的《全方位人生教練課程》中，許老師傾囊傳授他十幾年來總結的療癒訓練系統以及服務個案的經驗，目的是説明每個有著同樣理想的學員在個人層面和職業層面快速成長。